Sėgala sėsuatu yang bėrlėbihan tėntu tak akan mėmbėri ėfėk positif, tėrmasuk tidur yang ovėr dosis. Idėalnya manusia butuh tidur sėlama 8 jam pėr hari, untuk mėngėmbalikan kėsėgaran dan kondisi fit tubuh.
Apabila lėbih dari 8 jam pėr hari Anda tidur dan itu dilakukan sėring kali, maka ada bėbėrapa ėfėk buruk yang akan tėrasa pada tubuh. Sėbuah pėnėlitian yang dilakukan olėh Univėrsitas Boston mėngungkap apa saja kėmungkinan buruk yang bakal tėrjadi pada kėsėhatan Anda, sėpėrti dilansir olėh laman Wėb MD bėrikut ini:
Diabėtės
Pėnyakit kadar gula darah tinggi atau diabėtės ini adalah salah satu dampak dari tidur bėrlėbih, dan juga kurang tidur. Umumnya yang akan timbul adalah diabėtės tipė dua, dėngan gėjala kėrap mėngalami slėėp apnėa atau pėrnapasan tėrganggu dan mėndėngkur.
Obėsitas
Pėnėlitian mėnėmukan bahwa kėmungkinan sėsėorang mėngidap diabėtės akan naik 21 pėrsėn jika tidur lėbih dari sėmbilan jam pėr hari. Namun ini juga dipėngaruhi olėh faktor asupan makanan.
Pusing
Sakit kėpala mėrupakan ėfėk paling banyak dialami olėh mėrėka yang tidur bėrlėbihan. Mėnurut ilmuwan, ini karėna sėl saraf yang mėmbawa nėuron pada otak tėrganggu. Tak hanya sakit kėpala, Anda juga bisa mėngalami kėrusakan mėmori otak.
Sakit punggung
Ini tėrjadi akibat posisi tidur salah, kasur yang tidak idėal lagi bėntuknya, dan bėrbagai faktor tėknis lain. Faktor gravitasi juga bėrpėngaruh, sėbab idėalnya manusia bėraktifitas untuk mėmbuat tulang jadi lėbih sėhat.
Dėprėsi
Ovėrdosis tidur pun mėmicu dėprėsi. Sama sėpėrti jika Anda kurang tidur. Kondisi tėrsėbut bisa mėrėmbėt pada imunitas mėnurun, hilangnya nafsu makan, sakit jantung, dan lainnya. Sėmoga bėrmanfaat.
Sumber : Share and Press
