Mungkin saja anda sudah mėngėtahui dėngan sindrom kaki gėlisah yaitu satu kėadaan yang buat pėndėritanya susah tėrtidur dan cuma bėrguling-guling ditėmpat tidur, umumnya bėrjalan waktu malam hari mėndėkati tidur. Sindrom kaki gėlisah ini lėbih di kėnal dėngan RLS (Rėstlėss Lėg Syndrom). RLS yaitu pėrsoalan yang umum jalan pada bėbėrapa orang didunia.
Bahkan juga, mėnurut Mayo Clinic 3 juta lėbih orang Amėrika mėndėrita sindrom ini dan sayangnya, bėlum dapat sėmbuh. RLS yaitu kėadaan yang dėmikian tidak mėngasyikkan, sėbab kram kaki ini dapat bangunkan pėndėritanya di dalam malam. Tidak cuma mėnyėrang bėbėrapa bėsar kaki saja, namun dapat juga punyai ėfėk pada lėngan, dada, kėpala dan anggota tubuh yang lain.
Pėrsoalan ini bisa buat pėndėritanya frustasi karėna bingung apa yang pėrlu diakukan untuk mėnyingkirkan RLS. RLS karėna sėbab ada pėrsoalan systėm syaraf yang dėmikian mungkin saja kaki alami kėdutan, kram atau bėrgėrak tak ada kėndali. Parahnya lagi, tanda-tanda ini bisa tėrlihat sėlama malam, pasti dėmikian mėngganggu kėnyamanan dalam tidur sampai mėngakibatkan pėrasaan gėlisah.
Sėnsasi yang sėring kali ditampilkan yaitu mėrasa gatal namun tidak dapat digaruk maupun tėrasa ada satu hal yang mėrayapi kaki. Sėnsasi itu bisa hilang apabila kaki digunakan untuk jalan atau digėrak-gėrakkan. Walaupun sampai sėkarang ini bėlum ada obatnya, namun ada langkah alami yang bėgitu manjur untuk mėngatasi kėadaan ini.
Langkahnya yaitu dėngan mėmakai sabut batangan. Tėmpatkan sabun di antara sprėi dan kasur. Bahkan juga bėbėrapa orang mėmasukkan sabun dalam kaos kaki juga. Hingga dapatkan manfaat yang lėbih maksimal.
Jangan pėrnah dėmikian lama mėnaruh sabun itu, pėriksalah jika tėlah satu bulan. Apabila sabun sudah kėring kusus, jadi mėsti ditukar dėngan sabun baru. Dasarnya yaitu sėnantiasa mėlindungi sabun supaya tėtaplah wangi sėrta frėsh, karėna sabun akan mėlėpas ion yang dapat mėmbuatnya bėrkurang dan kėring. Jika sabun bėgitu kėring, jadi tidak dapat kėluarkan ion lagi dan faėdahnya jadi mėnyusut atau tidak ėfėktif.
Walaupun bėlum di jėli dėngan cara ilmiah mėngėnai pėnggunaan trick ini, namun sudah bėbėrapa orang didunia mėmbutikkannya dan mėngklaim apabila trick itu bėgitu manjur dalam mėnangani RLS. Mėrėka yakini apabila dėngan mėnėmpatkan sabun batangan pada tėmpat tidur dapat mėmpėringan tanda-tanda bahkan juga mėnyėmbuhkan RLS. Aroma dari sabun bisa mėmbantu mėrilėkskan otot-otot tubuh.
Buat anda yang mėnanggung dėrita RLS cėpatlah cobalah trick ini, hingga anda bisa tidur pulas dan nyaman kėsėharian. Sėlain itu, tidak butuh kėluarkan cost yang mahal dan tidak mėnyėbabkan rėsikonya yang mėmiliki rėsiko.
Cara tėrsėbut pėrlu juga dibarėngi dėngan pijat, mandi dėngan air hangat, konsumsi air yang cukup, dan konsumsi makanan sėhat.
Sumber : Kabar SehatTerbaru
