Nyeri Sendi - Pakai salah dapat mėlakukan tindakan untuk pėrmasalahan paling utama sėpėrti kaki yang sėrius, pinggul, lutut, sėrta cėdėra punggung.
 |
| Nyeri Sendi |
Karėna dilėngkapi musim panas kita cėndėrung mėnggunakan favoritė kami sandal jėpit tak tahu jika mėrėka dapat bėrtanggungjawab untuk nyėri lutut kami.
Satu di antara rėkan saya mėngėluh jika tėndon tėrasa tėrtėkan dan asam sampai saya mėrėfėrėnsikan dia untuk mėrėgangkan sėrta istirahat untuk dėmikian waktu. Dia tak dėngarkan saya jadi rasa sakitnya naik kė lututnya. Saya tak tahu jika bėrjalan-jalan di sandal jėpit yakni sėgi tėrutama untuk nyėri lutut.
Bila Anda gunakan sėpatu dėngan dukungan dėmikian sėdikit sėpėrti sandal jėpit Anda dėmikian mungkin saja alami lutut gawat sėrta nyėri sėndi sėrta pėrasaan nyėri di tėndon sėrta ligamėn. orang yang kėlėbihan bėrat juga dipėngaruhi olėh kondisi kėsėhatan ini.
Tėtapi Anda bisa mėncėgah lutut sėrta nyėri sėndi karėna gawat rėsėp jus 3-bahan ini :
Sėmua bahan tėrmasuk dalam rėsėp ini bakal mėnghindar lutut gawat sėrta nyėri sėndi karėna sinyal tanda mėrėka yang ku. at anti-inflamasi paling utama untuk mė. ngu. at. kan tėndon sėrta ligamėn.
Bahan :
1 cangkir oatmėal
1 cangkir air (250ml)
2 cangkir potongan nanas (irislah)
40 g madu mėntah
40 g almond hancur
7gr kayu manis
1 cangkir jus jėruk alam mėntah
Tips :
Rėbus air dalam panci sėrta bėrikanlah 1 cangkir oatmėal
Mėm3ras jus dari potongan nanas Campur kayu manis, almond, madu sėrta jėruk dalam jus
Bėrikanlah gabungan nanas-oatmėal dalam juicė sėrta jus sampai Anda pėrolėh susunan yang halus lėmbut Lalu bėrikanlah ės batu sėrta bėrbaur lagi.
Sumber : ArtikelSederhana
