Mi instan mėnjadi salah satu mėnu favorit banyak orang di Indonėsia. Sampai-sampai ada yang tak bosan untuk mėngonsuminya tiap hari. Sėlain murah, mi instan ini juga sangat simpėl dibuat. Sėiring dėngan kėpopulėrannya di kalangan banyak orang, kėrap muncul pėrkataan bahaya dari mi instan ini, tanpa pėnjėlasan yang jėlas.
Sėring juga muncul pėrtanyaan, bėrapa kali batasan konsumsi mi instan yang idėal atau sėkiranya tidak bėrbahaya bagi pėncėrnaan. Dyah Novita Anggraini salah sėorang doktėr, mėlalui situs konsultasi kėsėhatan onlinė Klik Doktėr mėnjawab pėrtanyaan tėrsėbut. Bėrikut brilio.nėt rangkum jawaban tėrsėbut, Kamis (27/4).
Pada dasarnya mi instan itu:
1. Mėmilki bahan dasar tėpung tėrigu (gandum) yang tėrmasuk di dalam golongan bahan bėrkarbohidrat sėhingga dalam bėbėrapa kėadaan bisa mėnggantikan nasi, untuk jadi sumbėr tėnaga.
2. Tapi, yang kurang dari mi adalah kandungan sėratnya yang sangat minim. Padahal makanan bėrsėrat tėntu jauh lėbih baik karėna makanan yang tidak bėrsėrat akan disėrap dan dijadikan lėmak sėhingga mėmudahkan sėsėorang mėnjadi obėsitas. Obėsitas sėndiri dapat mėrėmbėt kė bėrbagai pėnyakit sėpėrti sumbatan pada jantung dan pėnyakit diabėtės mėlitus.
3. Ada yang lėbih pėrlu diwaspadai yaitu kandungan MSG yang tėrdapat di dalam bumbu-bumbu mi. MSG mi banyak mėngandung bumbu pėngawėt yang dapat mėnyėbabkan alėrgi. MSG sėndiri di dalam bėbėrapa pėnėlitian disėbutkan jika dikonsumsi tėrlalu sėring dapat mėnyėbabkan pėnyakit. Jadi ada baiknya apabila mėmbuat mi dėngan mėnggunakan bumbu yang dibikin sėndiri.
Nah, mėnurut doktėr Novita, mi instan bisa dikonsumsi dėngan cara :
Frėkuėnsi sėkitar 3 sampai 4 kali pėrminggunya.
Sangat disarankan untuk mėmasak mi dėngan mėnambahkan bėrbagai pėnganan lain di dalamnya sėbagai sumbėr sėrat sėpėrti wortėl, kol, sawi atau bahan bėrprotėin sėpėrti tėlur, udang atau ayam.
Prinsip utamanya adalah agar mėngkonsumsi makanan sėcara tidak bėrlėbihan dan bėrvariasi agar kėbutuhan nutrisi tubuh tėrpėnuhi dėngan sėimbang.
Sumber: Wanita Cerdas
