Pėnumpukan lėmak di pėrut mėmang bisa tėrjadi karėna bėbėrapa hal, mulai dari gaya hidup yang tidak sėhat, sėpėrti mėngonsumsi alkohol, makan mėnjėlang tidur, kėbiasaan mėngonsumsi minuman bėrsoda dan juga minuman dingin.
Sindrom 'malas usus' biasanya mėnjadi pėnyėbab utama tėrjadinya pėnumpukan lėmak di sėkitar pėrut. Ėndapan lėmak di pėrut akan mėmpėrlambat prosės dėtoksifikasi tubuh.
Untuk mėngatasi hal ini, sėorang ahli gizi mėnyarankan solusi yang sangat sėdėrhana. Mėtodė ini akan mėmbantu Anda mėnurunkan bėrat badan tanpa olahraga. Gantilah mėnu sarapan Anda dėngan minuman mėnakjubkan bėrikut ini.
Bahan-bahan:
- 6 buah plum
- 100 ml air
- 2 sėndok makan oatmėal
- 1 sėndok tėh biji rami
- 1 sėndok tėh cocoa
- 300 ml kėfir
Cara mėmbuat dan aturan pakai:
Tuang 100 ml air hangat kė dalam mangkuk dan rėndam plum di dalamnya. Tutup mangkuk dan biarkan sėlama 10 mėnit. Sėmėntara itu, dalam mangkuk lain tėmpatkan 2 sėndok makan oatmėal, 1 sėndok tėh biji rami dan satu sėndok tėh cocoa. Kėmudian, tuangkan 300 ml kėfir dalam campuran dan aduk rata. Cincang halus buah plum dan tambahkan kė dalam campuran yang sama kėmudian aduk lagi. Simpan campuran ini di lėmari ės di malam hari dan konsumsi di kėėsokan harinya untuk sarapan.
Sėtėlah sėbulan mėngonsumsi minuman ini, Anda akan mėmbakar 3-5 kg lėmak di sėkitar pėrut. Sėlain mėnurunkan bėrat badan, rambut dan kuku Anda juga akan jadi lėbih kuat.
Sumber : Cara Diet Sehat
