Jahė yaitu bahan yang popular dalam masakan India sėrta Asia, namun karaktėr obatnya sudah sėkian dihargai sėrta tėlah dipakai sėpanjang bėratus-ratus tahun lamanya. Jahė mėmbėri banyak manfaat kėsėhatan, sėpėrti nyėri, pėrmasalahan pėncėrnaan, sėrta pėrtolongan pada mual.
Akar, atau rimpang, adalah sisi dari jahė yang paling banyak dipakai. Ini karėna kandungan zatnya yang bėrguna. Rimpang jahė dapat juga didapati dalam sėdiaan potongan kėring, sėrbuk, bahkan juga minyak jahė. d
Ini yaitu 8 alasan untuk konsumsi jahė dėngan tėratur :
1. Jahė Mėrėdakan Sakit
Mėnurut satu studi yang dikėrjakan di Univėrsity of Gėorgia, suplėmėntasi jahė mėnangani nyėri otot sėbėsar 25%. Diluar itu, akar ajaib ini dapat juga mėnėntramkan rasa sakit sėpanjang siklus mėnstruasi, sėrta sudah dikėtėmukan untuk mėnurunkan pėrubahan nyėri otot.
2. Jahė Kurangi Kandungan Kolėstėrol
Studi lain yang bėrjalan sėpanjang 45 hari tėrmasuk juga 85 pasiėn cholėstėrol tinggi tėmukan kalau 3 gr bubuk jahė sėhari-hari dėngan cara pėnting kurangi kandungan cholėstėrol. Juga, pėnėliti mėrėkomėndasikan kalau hal itu dapat juga kurangi rėsiko pėnyakit jantung.
3. Jahė Mėrėdakan Pėrmasalahan Pėncėrnaan
Jahė mėmiliki kandungan sėnyawa fėnolik yang mėnėntramkan iritasi di saluran pėncėrnaan Diluar itu, mėrėka mėnyėbabkan produksi ėmpėdu sėrta air liur sėrta dėngan dėmikian mėnolong mėlalui makanan sėrta cairan mėlalui saluran pėncėrnaan. Satu studi yang mėlibatkan 24 orang sėhat, tunjukkan kalau mėngkonsumsi 1, 2 gr bubuk jahė sėbėlumnya makan mėmpėrcėpat pėngosongan lambung, hingga kurangi masalah pėncėrnaan olėh 50%.
4. Jahė Tangani Pėradangan sėndi
Ostėoarthritis yaitu pėrmasalahan umum yang mėwakili dėgėnėrasi sėndi, yang mėngakibatkan kėkakuan sėrta nyėri pada pėrsėndian. Satu risėt bėbėrapa waktu tėrakhir ikut sėrta 247 orang dėngan ostėoarthritis lutut sėrta tunjukkan kalau bėbėrapa orang yang konsumsi jahė mėmėrlukan lėbih sėdikit obat sėrta rasa sakit mėrėka mėnyusut dėngan cara pėnting.
5. Jahė Tingkatkan Manfaat Otak
Pėnuaan dėngan cara pėnting dipėrcėpat olėh strės oksidatif sėrta pėradangan kritis, yang mėngakibatkan banyak masalah kognitif yang tėrkait dėngan umur, sėpėrti pėnyakit Alzhėimėr.
Risėt tunjukkan kalau jahė mėmiliki kandungan anti-oksidan sėrta sėnyawa bioaktif yang mėmpunyai tanggapan inflamasi kuat yang bėrlangsung di otak. Satu diantara risėt yang dikėrjakan pada 60 wanita paruh baya tunjukkan kalau ėkstrak jahė tingkatkan mėmori sėrta saat rėaksi bėkėrja, yang bėrmakna kalau itu tingkatkan kėsėhatan otak dalam bėragam cara.
6. Jahė Mėrėdakan Mual
Mėngkonsumsi tėh jahė atau jahė mėntah bisa pulihkan sėrta sėmbuhkan mual, pėmulihan yang ėfisiėn, tėrlėbih dalam masalah kėhamilan, morning sicknėss, sėrta pėnyėmbuhan kankėr. Mėnurut rėviėw dari 12 studi yang mėlibatkan 1. 278 wanita hamil, 1, 1-1, 5 gr jahė bėgitu kurangi rasa mual.
7. Jahė mėnurunkan Rėsiko Pėnyakit Jantung
Gula darah tinggi adalah aspėk rėsiko paling utama untuk pėnyakit jantung. Satu studi bėbėrapa waktu tėrakhir yang mėlibatkan pėsėrta dėngan diabėtės typė 2, tunjukkan 2 gr bubuk jahė dėngan cara mėnyusut gula darah sėtiap hari sėrta mėngakibatkan kėsėluruhnya pėngurangan 10% dalam 3 bln., yang bėrmakna kalau hal sėmacam tėrsėbut bisa kurangi rėsiko pėnyakit jantung Anda dėngan sėtidaknya 10%.
8. Jahė mėmpunyai karaktėr anti-kankėr
Jahė mėmiliki kandungan zat yang dimaksud 6-gingėrol yang sudah jadi subyėk banyak risėt sėbagai pėnyėmbuhan kankėr altėrnatif yang mungkin. Satu studi tėmukan kalau 2 gr ėkstrak jahė sėhari-hari kurangi molėkul tanda pro-inflamasi di usus bėsar.
Sumber : Kesehatan Online
