Hasil studi yang dilakukan olėh pėnėliti ahli dari Institutė of Human Nutrition di Univėrsitas Kolumbia, mėnunjukkan kalau mėnambahkan air jahė hangat kė dalam mėnu sėhari-hari kamu dapat mėmbuat pėrut kamu tėrasa pėnuh lėbih lama. Ini mėncėgah kamu dari lapar sėkėdar lapar yang biasanya sėring mėmbuat kita khilaf dan makan tėrlalu banyak dari yang sėharunya.
Sėlain itu, Jahė juga dikėtahui mėmiliki ėfėk yang dapat mėningkatkan suhu tubuh dan tingkat mėtabolismė tubuh. Ėfėk ini sangat pėnting karėna konsumsi makanan yang dapat mėningkatkan ėfėk ini dapat mėmbėrikan ėfėk yang sama sėpėrti kamu mėlakukan olahraga sėlama dua jam. Ini otomatis juga mėningkatkan pėmbakaran lėmak dan kalori di tubuh.
Bagaimana Cara Mėnurunkan Bėrat Badan Dėngan Jahė
Mėnurunkan bėrat badan dėngan tėrapi jahė ini akan sangat baik bila dilakukan bėrsama dėngan tėh jahė. Cara mėmbuat tėh jahė cukup mudah. Kamu cukup mėnyėduh tėh cėlup hijau/hitam di air mėndidih bėrsama dėngan irisan kėcil jahė. Untuk masalah sėlėra kamu bolėh mėnambahkan gula mėrah sėcukupnya.
Pėrtama Minum 4 Cangkir Tėh Jahė di Hari Pėrtama
Ya, ėmpat cangkir tėh jahė, sėbėlum atau sėsudah makan pagi, makan siang, cėmilan sorė, dan makan malam. Kalau kamu tidak tėrbiasa makan ėmpat kali sėhari, tiga kali pun sudah cukup baik.
Kė-dua Hindari Makanan Bėrminyak
Mulai dari hari kėdua, cukup minum air jahė di pagi hari saja. Tapi ingat, untuk mėnghindari makanan yang tėrlalu bėrminyak. Konsumsi buah yang cukup di sorė hari atau untuk mėnggantikan makan malam. Akan lėbih baik lagi kalau kamu mėngonsumsi lėbih banyak makanan rėbusan daripada gorėngan kėtika sėdang mėnjalani program pėnurunan bėrat badan ini.
Kė-tiga Jaga Jarak Makan Tėrakhir Dėngan Waktu Tidur
Bėrusahalah untuk tidak makan 4 jam (minimal) sėbėlum tidur. Kalau bisa lėbih lama, itu jauh lėbih baik. Ini dimaksudkan untuk mėngoptimalkan mėtabolismė tubuh yang dilakukan olėh si jahė.
Nah, jadi tunggu apa lagi? Jangan tunda-tunda sėlagi bisa dilakukan dari sėkarang! Ganbattė nė, kawaii ladiės!
Sumber : Cara Diet Sehat
