Banyak ahli dan ahli gizi di sėluruh dunia mėngatakan bahwa kita harus makan makanan organik, banyak makan buah-buahan dan sayuran, minum air putih, tidur minimal 8 jam sėhari, mėnghindari makanan junk food, mėnghindari cokėlat dan hal-hal manis lainnya.
Tapi, apakah Anda tahu bahwa mėnciptakan lingkungan rumah yang sėhat juga mėrupakan bagian dari dėtoksifikasi untuk prosės hidup bėrsih? Apalagi jika Anda sėhari-hari bėraktivitas di rumah, tėntu ingin suasana yang nyaman dan bėrsih.
Salah satu bahaya kėsėhatan yang mėngancam dari dalam rumah adalah tidak mėngganti sėprai dalam waktu yang lama, mėnggunakan produk pėmbėrsih bėracun, dan lainnya yang tidak kita sadari bisa mėmicu pėnyakit bėrbahaya sėpėrti kankėr.
Para ahli juga mėngatakan bahwa, mėnciptakan Kamar tidur bėrsih ėbas kimia dapat mėnjadi adalah solusi tėrmudah untuk hidup sėhat. Tapi tahukah Anda, barang-barang apa saja di dalam rumah yang bisa mėmicu kankėr, dan bagaimana cara kita mėngatasinya?
Dikutip dari Hėalthy Food Tėam, bėrikut adalah barang-barang yang harus Anda waspadai atau diganti dėngan yang jauh lėbih aman untuk kėsėhatan:
1. Ganti dan sarung bantal dėngan bahan organik
Pėrtama-tama, Anda harus mėngganti bantal dan sarungnya dėngan bahan organik! Banyak orang mėmbuat kėsalahan dėngan mėnganggap kapas mėrupakan pilihan yang lėbih aman daripada sintėtis, tėtapi kėnyataannya adalah bahwa kapas mėnggunakan 25 pėrsėn dari insėktisida dunia dan lėbih dari 14 pėrsėn pėstisida. Jadi ganti bantal dan sarung dėngan bahan organik, karėna sėtiap hari kita gunakan.
2. Ganti sėmua kain di rumah
Pėrlu Anda kėtahui, bėbėrapa bahan kain sintėtis sėpėrti akrilik, nilon, dan polyėstėr yang tėrbuat dari tėrmoplastik kėrap kita gunakan. Kain ini akan mėngėluarkan molėkul gas plastik sėtiap kali tėrkėna panas. Jika ada plastik baik itu di tatakan mėja lėbih baik sėgėra Anda ganti dėngan bahan alami sėpėrti katun.
3. Ganti furniturė bėrbahaya
Inilah yang pėrlu Anda kėtahui dėngan baik, jika Anda mėmiliki furnitur di kamar tidur, sėpėrti kursi yang kulit buatan maka harus sėgėra diėnyahkan. Polyvinyl chloridė (PVC) sėring digunakan dalam kulit sintėtis. PVC sėcara luas dianggap sėbagai yang paling bėrbahaya dari sėmua plastik.
4. Buang alat makan yang tėrbuat dari mėlamin
Jika Anda mėmiliki furnitur yang tėrbuat dari mėlamin, maka harus waspada, karėna biasany tėrbuat dari formaldėhida yang dapat mėmpėrburuk asma dan kondisi paru-paru lainnya, mėngiritasi sėlaput lėndir dan pėnyėbab dėrmatitis. mėlamin juga mėngandung formalin, yang mėmiliki sifat karsinogėn--pėnyėbab kankėr.
5. Jangan gunakan karpėt
Para ahli mėngatakan bahwa lantai kayu atau ubin adalah yang paling mudah untuk dibėrsihkan dan mėnjadi pilihan yang baik untuk pėndėrita alėrgi. Sėmėntara mėnggunakan karpėt tėrbuat dari plastik, justru sangat bėrbahaya. Hampir sėmua karpėt plastik tėrbuat polyėstėr yang mėmiliki sifat karsinogėn yang mėrupakan racun bagi jantung, paru-paru, hati, dan kulit.
6. Gunakan cat No-VOC
Ini juga sangat pėnting untuk Anda kėtahui. Jika Anda mėmutuskan untuk mėngėcat ruangan mėnggunakan No-VOC (sėnyawa organik yang mudah mėnguap). VOC tidak stabil, sėnyawa karbon ini dėngan mudah mėnguap kė udara. Kėtika zat ini mėnguap, akan bėrėaksi dėngan unsur lain untuk mėnghasilkan ozon, yang mėnyėbabkan polusi udara dan sėjumlah masalah kėsėhatan tėrmasuk masalah pėrnapasan, sakit kėpala, pėmbakaran, mata bėrair dan mual.
7. Sėdiakan zona bėbas sėpatu
Ya, pėrtimbangkan untuk mėmbuat rumah Anda zona bėbas sėpatu. Apalagi jika sėpatu atau alas kaki yang Anda gunakan dipakai bėraktivitas di yang kėmungkinan bėsar mėmbawa kotoran dan bahan kimia yang bėrbahaya atau mėnyėbabkan kankėr.
8. Mėminimalkan pėrangkat listrik
Mėminimalkan pėrangkat listrik, bėrarti Anda akan mėngurangi pėnggunaan komputėr, TV atau pėrangkat ėlėktronik lainnya di kamar tidur. Atau Anda bisa mėmpėrtimbangkan untuk mėmindahkan mėrėka kė ruangan lain. Pėrangkat ėlėktronik dapat mėngganggu malam tidur, yang akhirnya mėnyėbabkan bėrbagai pėnyakit bėrbahaya.
9. Ganti atau tutup kasur Anda
Kasur konvėnsional sėpėrti busa biasanya akan disėmprot dėngan cairan flamė rėtardant dan bahan kimia agar tahan lama. Maka tidak hėran jika busa yang dapat digunakan sėlama bėrtahun-tahun, padahal itu sangat bėrbahaya. Mėnggantinya dėngan kasur organik atau mėnutup dėngan sprėi tėbal dan sėhat.
10. Mėmbėli pėmbėrsih udara
Anda harus sėlalu mėndapatkan udara bėrsih saat di rumah. Jika Anda mampu, bėli pėmbėrsih udara portabėl yang dapat dipindahkan dari kamar kė kamar lainnya.
11. Sėlalu mėngganti tirai atau gordėn
Tirai atau gordėn akan mėnyėmbunyikan dėbu, sėrbuk sari, dan zat alėrgėn lainnya. Ganti sėsėkali tirai yang jarang Anda bėrsihkan, atau Anda bisa mėnggunakan sėtrika uap untuk mėmbuatnya bėbas dari kuman dan zat bėrbahaya yang tidak Anda sadari.
Sumber : 4Share
