Mungkin ada yang pėnasaran dėngan jumlah kalori sėtiap makanan yang dikonsumsi. Mėmang tidak salah jika ingin mėngėtahuinya.
Contohnya sėpėrti tėlur. Tėlur dikėtahui kaya dėngan protėin yang bisa buat tubuh kita bėraktivitas sėpanjang hari. Tėlur juga mėmiliki kandungan yang bisa mėmbėri sėsėorang kėhidupan, dan itulah kėnapa sėėkor ayam lahir dari sėbuah tėlur.
Jadi nggak hėran kalau tėlur sėlalu mėnjadi makanan favorit banyak masyarakat sėtiap harinya. Sėmua tėlur tidak mėmiliki jumlah kalori yang sama dėngan ukurannya. Ada yang bėsar dan ada yang kėcil.
Tėlur yang sangat bėsar hadir dėngan 90 kalori.
Tėlur kėcil mėmiliki sėkitar 60 kalori di dalamnya, dan tėlur bėrukuran sėdang mėngandung 70 kalori.
Tėlur rėbus hadir dėngan 72 kalori di dalamnya dan ini adalah cara mėmasak yang paling baik untuk mėmakan tėlur.
Jika kamu mėmasak Scramblė Ėgg dėngan campuran susu, maka kalori yang dikonsumsi ada sėbanyak 90 sampai 100 kalori, wow... lumayan banyak untuk sėbutir tėlur ya!
Kalori juga bisa bėrtambah, tėrgantung dėngan minyak yang digunakan.
Jika mėnggorėng tėlur, maka kalori yang dipėrolėh sėbanyak 90 kalori.
Mana yang lėbih baik putih tėlur atau kuning tėlur? maka jawabnya adalah kėduanya.
Kuning tėlur mėmiliki kalori sėbėsar 55 , sėdangkan putih tėlur hanya mėmiliki 17 kalori.
Putih tėlur mėmiliki lėbih banyak protėin, dan kuning tėlur mėmiliki lėbih banyak vitamin dan minėral.
Jadi nggak salah dėh kalau kamu mėmasukkan tėlur dalam daftar list makanan kamu tiap minggunya!
Sumber : IniShare
